Entrenamiento
Conocimiento técnico profundo: biomecánica, acondicionamiento, metodología.
24 artículos
Acondicionamiento — un programa que se detiene antes del hierro
La adaptación y el daño se parecen a corto plazo. Un programa que por eso mide la sensibilidad en lugar de la dureza y se detiene antes del hierro.
Acondicionamiento Shaolin — Palma de Hierro, Camisa de Hierro, Campana Dorada
Las artes de endurecimiento Shaolin están en un libro de 1934. Qué hay documentado en él y qué sigue siendo tradición puede separarse con limpieza.
El combate con palo en ocho sistemas — el arma que todas las culturas tuvieron
Ocho culturas, la misma arma, ninguna raíz común. La pregunta decisiva: ¿el palo es un palo, o sustituye a un filo?
El puño — hikite frente a la guardia del boxeo
La discusión más antigua de las artes marciales, desmontada con rigor. La respuesta está en el primer libro de Funakoshi, de 1922.
Estructura de golpeo en el makiwara — un programa sin semanas
El makiwara responde a cada golpe. Un programa que convierte precisamente eso en su prueba de progreso, y que no inventa semanas.
Fuerza de agarre con hojo undo — un programa que no combate la barra
La barra es superior para desarrollar fuerza. Este programa toma esa frase como punto de partida y no como objeción, y por eso no afirma ser un programa de fuerza.
Fundamentos del combate con palo — un programa que solo entrena el denominador común
Para el combate con palo no existe ningún estudio comparativo. Por eso este programa solo entrena lo que se ve igual en los ocho sistemas comparados.
Okinawa ·De modelos chinos en los siglos XVIII y XIX; como repertorio, a principios del XX
Hojo Undo — entrenamiento de fuerza ordenado por técnicas, no por músculos
El entrenamiento de fuerza de Okinawa ordena los aparatos por técnicas, no por grupos musculares. Y el kongoken prueba que la tradición nunca estuvo cerrada.
Juego de piernas — un programa que primero pregunta qué programa rige
El juego de piernas pasa por ser lo inmensurable del arte marcial. Solo lo es mientras nadie mire — un programa que empieza por el propio pie.
Juego de piernas en ocho sistemas — la pregunta es si los pies pueden cruzarse
Ocho sistemas, las mismas dos piernas. La pregunta que los separa es discreta y decisiva — si un pie puede cruzar al otro.
Kata y bunkai — un programa con cuaderno de registro
Una interpretación que solo funciona con un compañero complaciente no está comprobada, sino exhibida. Un procedimiento que hace visibles los fracasos.
Okinawa / Japón ·Kata desde hace siglos; kumite libre desde 1933–1935
Kata y kumite — por qué uno no es la aplicación del otro
Se dice que el kumite es la aplicación del kata. Históricamente es al revés: el kumite libre se añadió en los años treinta, tomado del kendō.
La patada circular en seis sistemas — por qué la misma patada se ejecuta de seis maneras
Seis sistemas, una patada: lo que las mediciones biomecánicas muestran realmente sobre Muay Thai, Taekwondo, Kyokushin, Savate, Sanda y Capoeira.
Okinawa ·Documentado en su forma actual desde el siglo XIX
Makiwara — no es un aparato de endurecimiento, sino de medición
Un saco pesado absorbe también un mal golpe. El makiwara no, y ahí está su finalidad, no en la callosidad.
Métodos de respiración comparados — una palabra para dos tareas que se excluyen
La técnica respiratoria debe rigidizar el tronco y calmar a la vez. No puede hacer ambas cosas, y ahí naufragan casi todas las explicaciones.
Posición de manos — un programa que le pregunta a la mano cuál es su tarea
La disputa del hikite se disuelve en una pregunta anterior — ¿qué sostiene la mano? Un programa que se decide sin liquidar a la parte contraria.
Principios de proyección — un programa que solo entrena la parte independiente del agarre
El kuzushi se transfiere entre estilos, lo demás no. Un programa que entrena justo esa parte y la vuelve comprobable mediante una condición geométrica.
Programa de caídas — doce semanas, deducido de mediciones
La diferencia entre principiante y experto no está en el cuello, sino en cadera, rodilla y tronco. Un programa que entrena precisamente eso.
Programa de pateo — el estilo no decide la fuerza
La única medición controlada no halló diferencia significativa de fuerza entre sistemas. Un programa que saca la consecuencia.
Programa de respiración — dos vías que no deben mezclarse
Seis respiraciones por minuto es una media poblacional, no tu valor. Un programa con calibración y dos vías que se mantienen separadas.
Proyectar — un principio, siete reglamentos
Toda proyección del mundo obedece a uno de dos principios físicos. Lo que decide cuál de ellos es el agarre que permite el reglamento.
Sistemas de graduación comparados — ningún grado es más antiguo que su federación
El cinturón negro es más joven que la bombilla y procede de un juego de mesa. Nueve sistemas muestran de qué depende realmente una graduación.
Técnicas de caída en siete sistemas — decide el suelo, no el estilo
Por qué los judocas golpean el tatami y los traceurs jamás. La escuela de caída no responde cómo se cae, sino qué es el suelo.
Técnicas de Pateo en Taekwondo — Biomecánica, Clasificación y Entrenamiento
El Taekwondo posee el sistema de combate con piernas más complejo de todas las artes marciales — fundamentado en la enciclopedia de Choi Hong Hi y la investigación biomecánica moderna.